Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist ein wunderbares und einzigartiges Erlebnis. Bevor es jedoch zur Schwangerschaft kommt, ist der Prozess des Schwangerwerdens entscheidend. Ist dieser gelungen, so gibt es viele Aspekte, die es zu beachten gilt, wie z.B. die richtige Ernährung, körperliche Betätigung und Gesundheitskontrollen, um eine gesunde Schwangerschaft zu erleben und ein gesundes Baby zu gebären.
Auf dieser Seite findest du eine Übersicht der verschiedenen Themen rund um die Schwangerschaft.
Schwanger werden kann sehr schnell gehen oder auch lange dauern - und manchmal klappt es gar nicht.
Hier findest du hilfreiche Tools und Tipps zum schwanger werden.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Entwicklung des Babys und das Wohlbefinden der Mutter.
Auf dieser Seite erfährst du, welche Nährstoffe du zu dir nehmen und was du vermeiden solltest.
Durch regelmäßige Untersuchungen beim Frauenarzt und/oder der Hebamme werden deine Schwangerschaft überwacht und mögliche Komplikationen frühzeitig zu erkannt.
Es ist nicht immer einfach, eine (passende) Hebamme zu finden. Auf dieser Seite findest du eine Übersicht mit nützlichen Netzwerken und Tipps für die Hebammensuche.
Sport ist auch in der Schwangerschaft gesund und gut für Mutter und Kind. Dadurch können viele Schwangerschaftsbeschwerden gelindert und vorgebeugt werden.
Hier findest du eine Übersicht, was beim Sport zu beachten ist.
Das Immunsystem ist in der Schwangerschaft geschwächt, gleichzeitig darf man viele Medikamente nicht nehmen. Das kann zur Herausforderung werden.
Hier erfährst du, welche Medikamente und natürliche Heilmittel zur Behandlung von Krankheiten erlaubt sind.
Wenn es um Urlaub und Fliegen während der Schwangerschaft geht, ist es wichtig, die individuellen Empfehlungen der Ärztin bzw. des Arztes oder der Hebamme zu beachten. In einigen Fällen sind längere Flüge oder Reisen in entfernte Regionen nicht empfohlen.
Auf dieser Seite habe ich Informationen zum Urlaub und Fliegen zusammengetragen.
Auf die Geburt kannst du dich neben Kursen zur Geburtsvorbereitung z.B. mit Hypno-Birthing, Yoga, auch mit Akupunktur und Massagen vorbereiten. Nicht vergessen solltest du auch die Wochenbett-Vorbereitung.
Sechs bis sieben Wochen vor deinem Errechneten Termin (ET) empfiehlt es sich die Klinik-/Geburtshaustasche zu packen bzw. alles für eine Hausgeburt zu besorgen.
Ein bis zwei Monate vor der Geburt planen viele Freund*innen eine Baby Shower für die werdende Mutter.
Hier findest du Inspirationen und Planungstipps für die Baby Shower.
Es gibt eine Vielzahl von Apps und Podcasts rund um das Thema Schwangerschaft.
Ich habe dir eine Auswahl der wichtigsten Apps und Podcasts zusammengestellt.
Meilensteine in der Schwangerschaft
Woche 1-9
Wechsel Lohnsteuerklasse
Hebamme
Kitaplatz
Herzschlag-Ultraschall
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Für verheiratete Paare macht ggf. ein Wechsel der Lohnsteuerklasse Sinn, um mehr Elterngeld zu bekommen. Mehr Informationen findest du diesem Erklärvideo.
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Mach dich am besten so so früh wie möglich auf die Suche nach einer Hebamme - je nach Wohnort sind die Hebammen schnell ausgebucht.
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Je nachdem wo du wohnst, solltest du bereits jetzt auf die Suche nach einem Kitaplatz gehen (manchmal haben diese 3 Jahre Wartezeit).
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Ab der neunten Woche kann man per Ultraschall den Herzschlag sehen.
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Es empfiehlt sich bereits jetzt die Krankenkassenleistungen für Schwangere zu prüfen. Denn manche Leistungen müssen direkt über die Krankenkasse abgerechnet werden, um erstattungsfähig zu sein (z.B. NIPT).
Woche 13
Geburtsvorbereitungskurs
NIPT/Harmony-Test
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Schaue dich am besten jetzt schon nach einem passenden Geburtsvorbereitungskurs um.
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Ab der 13. SSW kannst du den nicht-invasiven pränatalen Screeningtest (NIPT) - auch Harmony-Test genannt - machen. Damit wird die Wahrscheinlichkeit für gewissen Krankheiten (insbesondere Trisomie) bestimmt. Auch das Geschlecht kann bei diesem Test bestimmt werden. Der NIPT wird von manchen Krankenkassen übernommen. Informiere dich hier unbedingt vorab, da manchmal direkt abgerechnet werden muss und im Nachhinein nicht erstattet wird.
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Ab diesem Zeitpunkt brauchst du vermutlich schon die erste Schwangerschafts-Kleidung (Still-BH Empfehlungen findest du bald unter der Rubrik Mama/Papa Kleidung)
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Nun wäre ein guter Zeitpunkt auch deinen Arbeitgeber über deine Schwangerschaft zu informieren.
Woche 20
Organ-Ultraschall
Klinik/Geburtshaus-Suche
- Zwischen der 19.-21. SSW kannst du einen Organ-Ultraschall deines Babys durchführen lassen, um die Organ-Funktion zu überprüfen.
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Ab diesem Zeitpunkt wäre es gut, dich auf die Suche nach einem passenden Krankenhaus oder Geburtshaus zu machen. So hast du genügend Zeit dieses zu besichtigen oder an virtuellen Führungen teilzunehmen. Die Anmeldung bei den Geburtshäusern erfolgt oft schon früher. Bei den Krankenhäusern kann man sich meist erst zwischen der 30.-35. SSW anmelden.
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Außerdem solltest du dich schonmal nach Kinderwagen umsehen, da manche Hersteller längere Lieferzeiten haben können.
Woche 24-28
Erste Hilfe-Kurs für Babys
Kinderarzt-Suche
Sorgerechtserklärung Vater
Vaterschaftsanerkennung
Babyausstattung kaufen
- Ab diesem Zeitpunkt kannst du dich nach einem Erste Hilfe-Kurs für Babys umsehen. Beliebte Anbieter sind das Deutsche Rote Kreuz und die Maltheser.
- Auch nach einer/einem Kinderärztin bzw. Kinderarzt solltest du dich frühzeitig umsehen (insbesondere, wenn dein Baby gesetzlich versichert werden wird).
- Bei nicht verheirateten Paaren besitzt der Vater nicht automatisch das Sorgerecht für euer Baby. Daher müsst ihr dieses gemeinsam beim Jugendamt beantragen.
- Die Vaterschaftsanerkennung ist ebenfalls nur bei nicht verheirateten Paaren notwendig und kann im selben Termin beim Jugendamt beantragt werden.
- In diesem Zeitraum empfiehlt es sich die Babymöbel, den Baby-Autositz und Kinderwagen sowie die Kleidungs-Erstausstattung zu kaufen, um alles rechtzeitig fertig zu haben. Viele Dinge kannst du auch gebraucht kaufen - insbesondere Kleider findest du in tollem Zustand auf Vinted.
Woche 33
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Deine Klinik-/Geburtshaustasche solltest du rechtzeitig fertig gepackt haben, denn dein Baby kann auch früher kommen als geplant. Auch wenn du zuhause gebärst, solltest du alles rechtzeitig besorgt haben.
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Auch für das Wochenbett solltest du frühzeitig Vorbereitungen getroffen haben.
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Ca. sieben Wochen vor deinem ET kannst du dir von deiner Frauenärztin bzw. deinem Frauenarzt eine Bescheinigung über den mutmaßlichen ET ausstellen lassen. Diese benötigst du, um bei der Krankenkasse den Antrag auf Mutterschaftsgeld stellen zu können. Mutterschaftsgeld wird in der Regel sechs Wochen vor und acht Wochen nach der Geburt von der Krankenkasse bezahlt. Die Höhe hängt von deinem Nettoeinkommen der vergangenen drei Monate ab.
Woche 36
Praktische Geb.vorbereitung
Kindergeld-Antrag
Elterngeld-Antrag
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Ab der 36. SSW kannst du mit einigen praktischen Geburtsvorbereitungen beginnen
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Es empfiehlt sich Antrag für das Kindergeld und Elterngeld soweit wie möglich vorzubereiten, sodass du nach der Geburt nur noch die Geburtsurkunde beilegen musst.