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Erfahre, wie du deine Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft erhöhen kannst. Tipps zur optimalen Vorbereitung und Fruchtbarkeitssteigerung, von Ernährungsempfehlungen bis zu Entspannungstechniken. Erfahrungen und Ratschläge für werdende Eltern. Schwanger werden Wie wir alle wissen, ist es nicht immer einfach schwanger zu werden. Es gibt eine Vielzahl an Faktoren von denen eine erfolgreiche Schwangerschaft abhängt - vom richtigen Zeitpunkt über die Gesundheit der beiden Partner bis hin zum Stresslevel, um nur ein paar zu nennen. Dieses Thema ist sehr emotional behaftet und komplex, weshalb ich an dieser Stelle nur von meinen eigenen Erfahrungen sprechen möchte. Tipps Diese Tipps fand ich am interessantesten: Meine Frauenärztin riet mir ein bis zwei Monate vor dem Versuch schwanger zu werden mit der täglichen Einnahme eines Folsäure-Präparats zu starten (s. Vitamin B-Komplex auf meiner Seite zur Gesundheit ). Außerdem riet meine Frauenärztin erst einen Monat nach dem Entfernen der Spirale zu versuchen schwanger zu werden. Dadurch soll sich der Aufbau der Gebärmutterschleimhaut wieder auf einem guten Level einpendeln und eine bessere Einnistung erreicht werden. Das reduziert wiederum das Risiko einer Fehlgeburt. Da wir unseren Zyklus und damit die fruchtbaren Tage nicht immer genau voraussagen können und er sich dieser auch durch äußere Einwirkungen verschieben kann, fand ich dieses den Clearblue ADVANCED Fertilitätsmonitor super interessant. Es misst die Wahrscheinlichkeit der Fruchtbarkeit, um den bzw. die besten Tage für den Geschlechtsverkehr herauszufinden . Entspannung und Stressabbau , z.B. über Akkupunktur, Meditation, Reduktion der Arbeitszeiten sollen beim Einnistungsprozess helfen. Hier gilt das grundsätzliche Credo, dass Entspannung gesünder ist als Stress und nicht nur unseren psychischen sondern auch unsere physischen Gesundheitszustand positiv beeinflusst. ;) Reduktion oder besser noch Verzicht auf Alkoholkonsum . Denn Alkohol kann sowohl den Eisprung als auch die Spermienqualität beeinflussen. Laut dieser Studie sinkt die Chance schwanger zu werden bereits bei mäßigem Alkoholkonsum in der zweiten Zylushälfte um 16%!

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Wochenbett tbd Ernährungsplan Folgende Tipps fand ich besonders hilfreich für die Vorbereitung des Wochenbetts: Zu allererst solltet ihr klären, wie lange die oder der Partner*in sich frei nehmen kann . Uns wurde von der Hebamme und Freunden sehr ans Herz gelegt, dass mein Mann möglichst während des gesamten Wochenbetts (8 Wochen) zuhause bleibt. Die erste Zeit empfinden viele als magisch und ein komplett neues Eingewöhnen als Familie. Außerdem solltet ihr - insbesondere die Mutter - euch überlegen, ab wann ihr Besuch empfangen wollt. Um unangemeldeten Besuch zu vermeiden, empfiehlt es sich, die vorab zu kommunizieren. Uns wurde von der Hebamme und Freunden dazu geraten, die erste Woche bzw. die ersten Wochen ohne Besuch zu verbringen, um uns und unserem Baby ein entspanntes Auskurieren und Ankommen zu ermöglichen. Um Unstimmigkeiten mit deiner oder deinem Partner*in zu vermeiden, solltet ihr frühzeitig (ca. 33. SSW) über die Aufgabenverteilung während des Wochenbetts sprechen: Die Mutter sollte sich hauptsächlich um das Stillen und Auskurieren des eigenen Körpers kümmern (eine Woche im Bett, eine Woche am Bett, eine Woche ums Bett) Weitere Aufgaben die anfallen (Wickeln, Kochen, Putzen etc.) sollte entweder die oder der Partner*in oder eine zusätzliche Hilfe (Familie, Freunde, Doula, Haushaltshilfe etc.) übernehmen Auch wenn die oder der Partner*in während des Wochenbetts zuhause sein sollte, empfiehlt es sich Essen vorzukochen , sodass ihr genügend Kuschelzeit zu dritt habt. Da es in den ersten Wochen nach der Geburt zu einem starken vaginalen blutigen Ausfluss - dem Wochenfluss - kommt, benötigst du Wöchnerinnen-Vorlagen (dicke Binden). Mir wurden die Samu Wöchnerinnenvorlagen ans Herz gelegt. Für die Versorgung von Geburtsverletzungen bzw. vaginalen Schwellungen eignen sich mit Calendula-Essenz eingefrorene Wöchnerinnenvorlagen: 5 ml Calendula-Essenz mit 250 ml Kochsalzlösung vermischen Mit einer Spritze (ohne Nadel) ca. 15ml auf die Wöchnerinnenvorlagen geben Die Wöchnerinnenvorlagen in eine saubere Tüte verpacken und in das Gefrierfach legen Nach der Geburt so häufig wie angenehm in deine Unterhose legen Da die Wöchnerinnenvorlagen sehr dick sind, passen diese gewöhnlich nicht in deine normalen Unterhosen. Es empfiehlt sich spezielle Wöchnerinnen-Slips zu kaufen (Achtung: Tangas, Brazilian Slips etc. sind Tabu im Wochenbett). Diese Slips findest du z.B. bei DM . Mit der Unterwäsche von Ooia für sehr starke Periodentage kannst du auf die Wöchnerinnen-Vorlage (ggf. erst nach ein paar Tagen/Wochen) verzichten. Fürs Wochenbett Wöchnerinnen-Vorlagen Energie Balls (Dattelballs) Nüsse (geröstet) Vorgekochte Gerichte schöne Musik ggf. Luftmatratze für den Balkon

Finde auf tellmebaby.de ungiftige, kinderfreundliche Pflanzen für Babyzimmer, Wohnzimmer und Balkon. Erfahre, welche Arten sicher sind, welche giftigen Pflanzen du vermeiden solltest und wie du sie nachhaltig platzierst. Mit Tipps zu biologischem Dünger, pflegeleichten Sorten und praktischen Sicherheitstipps schaffst du ein gesundes, ansprechendes Wohnumfeld für Babys und Kleinkinder. Pflanzen für das Babyzimmer und Wohnzimmer Pflanzen sind nicht nur dekorativ, sondern schaffen auch ein gesundes Raumklima – perfekt für das Babyzimmer und Wohnzimmer. Sie verbessern die Luftqualität, sorgen für mehr Wohlbefinden und bringen eine angenehme Atmosphäre in dein Zuhause. Wichtig ist jedoch, dass die Pflanzen ungiftig und kindersicher sind. In diesem Beitrag erfährst du, welche Pflanzen geeignet sind und wie du sie sicher platzierst. Zimmerpflanzen für Babys und Kleinkinder Ungiftige Zimmerpflanzen – sicher und dekorativ Mit diesen kinderfreundlichen Pflanzen kannst du dein Zuhause ohne Sorgen begrünen: Grünlilie (Chlorophytum comosum): Pflegeleicht und ein echter Klassiker. Bogenhanf (Sansevieria): Robuste Zimmerpflanze, die wenig Pflege benötigt. Calathea: Wunderschöne Blätter und sicher für Kinder. Lavendel: Angenehmer Duft und völlig unbedenklich. Kapuzinerkresse: Essbar und ideal für kleine Küchenabenteurer. Giftige Zimmerpflanzen, die du vermeiden solltest Diese Pflanzen können für Babys und Kleinkinder gefährlich sein: Dieffenbachia: Hochgiftig und weit verbreitet. Philodendron: Vorsicht bei Kontakt oder Verzehr. Efeutute (Epipremnum aureum): Ihre Blätter und Stängel sind giftig. Oleander: Stark toxisch und häufig in Wohnräumen anzutreffen. Ficus benjamina: Kann allergische Reaktionen auslösen. Sicherheitstipps: Pflanzen außer Reichweite stellen: Verwende Regale oder Pflanzenampeln, um die Kleinen zu schützen. Erde sichern: Ziehe eine Strumpfhose über den Blumentopf, um das Herauswühlen von Erde zu verhindern. Wie genau das funktioniert, zeigt dieses Video . Balkonpflanzen für Familien Auch auf dem Balkon kannst du mit den richtigen Pflanzen eine kinderfreundliche Oase schaffen. Ungiftige Balkonpflanzen für Sicherheit und Spaß Gänseblümchen: Harmlos und charmant. Erdbeerpflanzen: Essbar und spannend für kleine Entdecker. Ringelblumen: Pflegeleicht und hübsch anzusehen. Fuchsien: Farbenfrohe Blüten, die sicher für Kinder sind. Kapuzinerkresse: Essbare Blüten und leuchtende Farben. Giftige Balkonpflanzen, die du vermeiden solltest Oleander: Eine häufige, aber hochgiftige Pflanze. Engelstrompete: Ihre Blüten sind besonders gefährlich. Christrose: Giftig, insbesondere die Wurzeln. Fingerhut (Digitalis): Stark toxisch und absolut ungeeignet. Efeu: Giftig für Kinder und Haustiere. Sicherheitstipps: Pflanzen hoch platzieren: Stelle giftige Pflanzen außerhalb der Reichweite. Herabfallende Blätter entfernen: Kontrolliere regelmäßig, ob Blätter oder Blüten heruntergefallen sind. Nachhaltige und pflegeleichte Pflanzen Für Familien sind pflegeleichte Pflanzen wie die Grünlilie oder Lavendel ideal. Dabei ist es besonders wichtig, auf biologisch angebaute Pflanzen und ökologischen Dünger zu setzen. Chemische Rückstände in der Pflanzenerde oder an den Blättern können gesundheitsschädlich sein – gerade für Babys und Kleinkinder , die gerne Dinge in den Mund nehmen . Biologische Alternativen sind frei von schädlichen Stoffen und unterstützen ein gesundes Wohnumfeld . Nachhaltige Töpfe (z.B. aus recyceltem Kunststoff, Bambus, Kokosfasern sowie Terrakotta- oder Keramiktöpfe) und ressourcenschonend produzierte Pflanzen runden den bewussten Lebensstil ab und machen dein Zuhause nicht nur kinder-, sondern auch umweltfreundlich.

Datenschutz auf einen Blick: Erfahre, wie wir deine Daten schützen und nutzen. Wir sammeln Informationen, um die Website bereitzustellen und dein Nutzerverhalten zu analysieren. Du hast das Recht auf Auskunft, Berichtigung, Löschung und Widerspruch. Wir hosten mit WIX, gewährleisten Datenschutz und erfüllen alle rechtlichen Anforderungen. Kontaktiere uns für weitere Fragen zum Datenschutz. Datenschutz 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit deinen personenbezogenen Daten passiert, wenn du diese Website besuchst. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen du persönlich identifiziert werden kannst. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz findest du in unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf dieser Website Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website? Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. 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Hosting Wir hosten die Inhalte unserer Website bei folgendem Anbieter: WIX Anbieter ist die Wix.com Ltd., 40 Namal Tel Aviv St., Tel Aviv 6350671, Israel (nachfolgend „WIX“). WIX ein Tool zum Erstellen und zum Hosten von Webseiten. Wenn Sie unsere Website besuchen, werden mit Hilfe von WIX das Nutzerverhalten, die Besucherquellen, die Region der Websitebesucher und die Besucherzahlen analysiert. WIX speichert Cookies auf deinem Browser, die für die Darstellung der Website und zur Gewährleistung der Sicherheit erforderlich sind (notwendige Cookies). Die Daten, die über WIX erfasst werden, können auf verschiedenen Servern weltweit gespeichert werden. Die Server von WIX stehen u. a. in den USA. Details entnehmen Sie der Datenschutzerklärung von WIX: https://de.wix.com/about/privacy. Die Datenübertragung in die USA und sonstige Drittstaaten wird laut WIX auf die Standardvertragsklauseln der EU-Kommission bzw. vergleichbare Garantien nach Art. 46 DSGVO gestützt. 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Über die jeweils im Einzelfall einschlägigen Rechtsgrundlagen wird in den folgenden Absätzen dieser Datenschutzerklärung informiert. Empfänger von personenbezogenen Daten Im Rahmen unserer Geschäftstätigkeit arbeiten wir mit verschiedenen externen Stellen zusammen. Dabei ist teilweise auch eine Übermittlung von personenbezogenen Daten an diese externen Stellen erforderlich. Wir geben personenbezogene Daten nur dann an externe Stellen weiter, wenn dies im Rahmen einer Vertragserfüllung erforderlich ist, wenn wir gesetzlich hierzu verpflichtet sind (z. B. Weitergabe von Daten an Steuerbehörden), wenn wir ein berechtigtes Interesse nach Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO an der Weitergabe haben oder wenn eine sonstige Rechtsgrundlage die Datenweitergabe erlaubt. Beim Einsatz von Auftragsverarbeitern geben wir personenbezogene Daten unserer Kunden nur auf Grundlage eines gültigen Vertrags über Auftragsverarbeitung weiter. Im Falle einer gemeinsamen Verarbeitung wird ein Vertrag über gemeinsame Verarbeitung geschlossen. Widerruf Ihrer Einwilligung zur Datenverarbeitung Viele Datenverarbeitungsvorgänge sind nur mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung möglich. Du kannst eine bereits erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung bleibt vom Widerruf unberührt. Widerspruchsrecht gegen die Datenerhebung in besonderen Fällen sowie gegen Direktwerbung (Art. 21 DSGVO) WENN DIE DATENVERARBEITUNG AUF GRUNDLAGE VON ART. 6 ABS. 1 LIT. E ODER F DSGVO ERFOLGT, HAST DU JEDERZEIT DAS RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS DEINER BESONDEREN SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIE VERARBEITUNG DEINER PERSONENBEZOGENEN DATEN WIDERSPRUCH EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR EIN AUF DIESE BESTIMMUNGEN GESTÜTZTES PROFILING. DIE JEWEILIGE RECHTSGRUNDLAGE, AUF DENEN EINE VERARBEITUNG BERUHT, ENTNIMMST DU DIESER DATENSCHUTZERKLÄRUNG. WENN DU WIDERSPRUCH EINLEGST, WERDEN WIR DEINE BETROFFENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT MEHR VERARBEITEN, ES SEI DENN, WIR KÖNNEN ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG NACHWEISEN, DIE DEINEN INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIE VERARBEITUNG DIENT DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON RECHTSANSPRÜCHEN (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 1 DSGVO). WERDEN DEINE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN, SO HAST DU DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG DICH BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN VERBINDUNG STEHT. WENN DU WIDERSPRICHST, WERDEN DEINE PERSONENBEZOGENEN DATEN ANSCHLIESSEND NICHT MEHR ZUM ZWECKE DER DIREKTWERBUNG VERWENDET (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 2 DSGVO). Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde Im Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe. Recht auf Datenübertragbarkeit Du hast das Recht, Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags automatisiert verarbeiten, an sich oder an einen Dritten in einem gängigen, maschinenlesbaren Format aushändigen zu lassen. Sofern du die direkte Übertragung der Daten an einen anderen Verantwortlichen verlangst, erfolgt dies nur, soweit es technisch machbar ist. Auskunft, Berichtigung und Löschung Du hast im Rahmen der geltenden gesetzlichen Bestimmungen jederzeit das Recht auf unentgeltliche Auskunft über Ihre gespeicherten personenbezogenen Daten, deren Herkunft und Empfänger und den Zweck der Datenverarbeitung und ggf. ein Recht auf Berichtigung oder Löschung dieser Daten. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema personenbezogene Daten kannst du dich jederzeit an uns wenden. Recht auf Einschränkung der Verarbeitung Du hast das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten zu verlangen. Hierzu kannst du dich jederzeit an uns wenden. Das Recht auf Einschränkung der Verarbeitung besteht in folgenden Fällen: Wenn du die Richtigkeit deiner bei uns gespeicherten personenbezogenen Daten bestreitest, benötigen wir in der Regel Zeit, um dies zu überprüfen. Für die Dauer der Prüfung hast du das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten zu verlangen. Wenn die Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten unrechtmäßig geschah/geschieht, kannst du statt der Löschung die Einschränkung der Datenverarbeitung verlangen. Wenn wir deine personenbezogenen Daten nicht mehr benötigen, du sie jedoch zur Ausübung, Verteidigung oder Geltendmachung von Rechtsansprüchen benötigst, hast du das Recht, statt der Löschung die Einschränkung der Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten zu verlangen. Wenn du einen Widerspruch nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO eingelegt hast, muss eine Abwägung zwischen deinen und unseren Interessen vorgenommen werden. Solange noch nicht feststeht, wessen Interessen überwiegen, hast du das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten zu verlangen. Wenn du die Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten eingeschränkt hast, dürfen diese Daten – von ihrer Speicherung abgesehen – nur mit deiner Einwilligung oder zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen oder zum Schutz der Rechte einer anderen natürlichen oder juristischen Person oder aus Gründen eines wichtigen öffentlichen Interesses der Europäischen Union oder eines Mitgliedstaats verarbeitet werden. 4. Datenerfassung auf dieser Website Cookies Unsere Internetseiten verwenden so genannte „Cookies“. Cookies sind kleine Datenpakete und richten auf Ihrem Endgerät keinen Schaden an. Sie werden entweder vorübergehend für die Dauer einer Sitzung (Session-Cookies) oder dauerhaft (permanente Cookies) auf deinem Endgerät gespeichert. Session-Cookies werden nach Ende deines Besuchs automatisch gelöscht. Permanente Cookies bleiben auf deinem Endgerät gespeichert, bis du diese selbst löscht oder eine automatische Löschung durch Ihren Webbrowser erfolgt. Cookies können von uns (First-Party-Cookies) oder von Drittunternehmen stammen (sog. Third-Party-Cookies). Third-Party-Cookies ermöglichen die Einbindung bestimmter Dienstleistungen von Drittunternehmen innerhalb von Webseiten (z. B. Cookies zur Abwicklung von Zahlungsdienstleistungen). Cookies haben verschiedene Funktionen. Zahlreiche Cookies sind technisch notwendig, da bestimmte Webseitenfunktionen ohne diese nicht funktionieren würden (z. B. die Warenkorbfunktion oder die Anzeige von Videos). Andere Cookies können zur Auswertung des Nutzerverhaltens oder zu Werbezwecken verwendet werden. Cookies, die zur Durchführung des elektronischen Kommunikationsvorgangs, zur Bereitstellung bestimmter, von dir erwünschter Funktionen (z. B. für die Warenkorbfunktion) oder zur Optimierung der Website (z. B. 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Finde den richtigen Kinderarzt für dein Kind! Erfahre, wie du anhand von Empfehlungen, Online-Recherchen und persönlichen Gesprächen einen passenden Kinderarzt in deiner Nähe auswählst. Erhalte Tipps zu U-Untersuchungen und empfohlenen Impfungen. Triff fundierte Entscheidungen für die Gesundheit deines Kindes! Kinderärztin/-arzt & Behandlungen Mit dem Thema Kinderärztin bzw. Kinderarzt solltest du dich bereits gegen Mitte/Ende deiner Schwangerschaft auseinander setzen. Insbesondere, wenn dein Kind gesetzlich versichert wird, ist es in manchen Städten schwierig einen Platz bei einem Kinderarzt zu bekommen. Privatversicherte haben es - wie meistens - leichter. Doch wie findet man eine gute Kinderärztin oder einen guten Kinderarzt? Und was sind die wichtigsten Untersuchungen und Impfempfehlungen? Auf dieser Seite habe ich einige Tipps zusammen getragen. Kinderärztin / Kinderarzt finden Zunächst solltest du bzw. solltet ihr euch die Frage stellen, welche Kriterien euch bei einer Kinderärztin oder einem Kinderarzt wichtig sind - z.B. Ausbildung in alternativer Medizin wie Homöopathie, Entfernung vom eigenen Wohnort oder Tiefe der Erfahrungen. Hinweis: Im Folgenden ist mit "Kinderarzt" auch die weibliche und diverse Form gemeint. Tipps für die Suche nach einem passenden Kinderarzt: Empfehlungen: Frage Freunde, Familie und Kollegen nach ihren Erfahrungen mit Kinderärzten. Auch deine*n Hausärztin oder Hausarzt kannst du fragen. Persönliche Empfehlungen sind oft sehr hilfreich. Online-Recherche: Nutze Online-Bewertungsportale wie jameda , Foren und Suchmaschinen, um Informationen über Kinderärzte in deiner Nähe zu finden. Lies Erfahrungen anderer Eltern und Bewertungen von Patienten. Krankenhausempfehlungen: Wenn du in der Nähe eines Krankenhauses wohnst, das eine Kinderabteilung hat, könntest du den Kinderarzt des Krankenhauses in Betracht ziehen. Fachkenntnisse und Erfahrung: Achte darauf, dass der Kinderarzt über die notwendige Fachausbildung und Erfahrung in der Kindermedizin verfügt. Es ist wichtig, dass er auf eure Bedürfnisse und die eures Kindern spezialisiert ist (z.B. Homöopathie, Spezialisierung auf Kinder mit Behinderung). Persönliches Gespräch: Vereinbare einen Termin für ein persönliches Gespräch mit dem Kinderarzt - am besten noch während deiner Schwangerschaft. Dies gibt dir die Möglichkeit, ihn kennenzulernen und Fragen zu stellen. Wenn du mit deinem Kind zum Termin gehst achte darauf, wie er deinem Kind umgeht und ob er auf deine Anliegen eingeht. Sprechstundenzeiten: Überprüfe die Sprechstundenzeiten, um sicherzustellen, dass sie mit deinem Zeitplan kompatibel sind. Manche Kinderärzte bieten auch Notdienste oder Wochenendsprechstunden an - das ist nach unserer Erfahrung ein großer Pluspunkt. Praxisumgebung: Achte darauf, dass die Praxis kinderfreundlich und sauber ist. Eine angenehme Umgebung kann den Arztbesuch für dein Kind weniger stressig machen. Versicherung und Abrechnung: Stelle sicher, dass der Kinderarzt die von dir gewählte Krankenversicherung akzeptiert. Kläre auch im Voraus die Abrechnungsmodalitäten. Notfalldienste: Informiere dich über die Verfügbarkeit von Notfalldiensten oder ob der Kinderarzt Empfehlungen für Notfälle hat. Vertrauensgefühl: Vertraue deinem Bauchgefühl. Wenn du das Gefühl hast, dass die Chemie zwischen dem Kinderarzt, deinem Kind und dir stimmt, ist das ein wichtiger Faktor. U-Untersuchungen In Deutschland gibt es standardisierte Vorsorgeuntersuchungen für Kinder , die im Rahmen der sogenannten "U-Untersuchungen" durchgeführt werden. Die wichtigsten Untersuchungen beim Kinderarzt in Deutschland: U1 (direkt nach der Geburt): Allgemeine Untersuchung und Erhebung von Geburtsdaten, Gewicht, Größe und Kopfumfang Erkennen von lebensbedrohlichen Komplikationen und sofort behandlungsbedürftigen Erkrankungen und Fehlbildungen Apgar-Test (Atmung, Puls, Grundmuskeltonus, Aussehen/Hautfarbe, Reaktion auf Reize) zur Bewertung der körperlichen Verfassung eines Neugeborenen. Schwangerschafts-, Geburts- und Familienanamnese Erweitertes Neugeborenen-Screening (2. - 3. Lebenstag): Früherkennung von Stoffwechseldefekten Test auf Mukoviszidose Neugeborenen-Hörscreening (bis zum 3. Lebenstag): Früherkennung von Hörstörungen U2 (3. bis 10. Lebenstag): Körperliche Untersuchung Überprüfung von Gewicht, Größe und Kopfumfang Erkennung von angeborenen Erkrankungen und wesentlichen Gesundheitsrisiken Untersuchung von Organen, Sinnesorganen und Reflexen U3 (4. bis 5. Lebenswoche): Körperliche Untersuchung Überprüfung von Gewicht, Größe und Kopfumfang Überprüfung der Reflexe, Reaktionen und motorischen Entwicklung Untersuchung der Organe Untersuchung der Hüftgelenke auf Hüftgelenksdysplasie und -luxation Beratung zu Trink-, Verdauung- und Schlafverhalten U4 (3. bis 4. Lebensmonat): Körperliche Untersuchung Überprüfung von Gewicht, Größe und Kopfumfang Check der Organe, Sinnesorgane, Geschlechtsorgane und der Haut Untersuchung der Entwicklung, insbesondere der motorische Entwicklung Untersuchung von Wachstum und Nervensystem U5 (6. bis 7. Lebensmonat): Körperliche Untersuchung Überprüfung von Gewicht, Größe und Kopfumfang Überprüfung der Organe, Sinnesorgane, Geschlechtsorgane und der Haut Kontrolle von altersgerechten Entwicklung und Beweglichkeit Untersuchung von Wachstum und Nervensystem (Empfehlungen zur Beikost ) U6 (10. bis 12. Lebensmonat): Körperliche Untersuchung Überprüfung von Gewicht, Größe und Kopfumfang Untersuchung des Reifeprozesses , der Organe, Sinnesorgane (insbesondere der Augen) Überprüfung der Bewegungskoordination und Motorik Kontrolle der Sprachentwicklung und Interaktion U7 (21. bis 24. Lebensmonat): Körperliche Untersuchung Überprüfung von Gewicht, Größe und Kopfumfang Untersuchung der altersgemäßen Entwicklung Erkennen von Sehstörungen Test der sprachlichen Entwicklung Analyse des natürlichen Reifeprozesses, der Feinmotorik und Körperbeherrschung U7a (34. bis 36. Lebensmonat): Körperliche Untersuchung Überprüfung von Gewicht, Größe und Kopfumfang Überprüfung Sehvermögens Früherkennung von Sprachentwicklungsstörungen U8 (46. bis 48. Lebensmonat): Körperliche Untersuchung Überprüfung von Gewicht, Größe und Kopfumfang Intensive Prüfung der Entwicklung von Sprache , Aussprache und Verhalten Untersuchung von Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit , Reflexen , Muskelkraft Zahnstatus U9 (60. bis 64. Lebensmonat): Körperliche Untersuchung Überprüfung von Gewicht, Größe und Kopfumfang Entwicklung der Grob- und Feinmotorik Prüfung des Hör- und Sehvermögens und der Sprachentwicklung , um eventuelle Krankheiten und Fehlentwicklungen vor dem Schuleintritt zu erkennen und entgegenzuwirken. Diese Vorsorgeuntersuchungen sollen sicherstellen, dass Kinder gesund aufwachsen und potenzielle Probleme frühzeitig erkannt werden können. Zusätzlich zu diesen U-Untersuchungen werden - bei Einverständnis der Eltern - Impfungen gemäß dem empfohlenen Impfkalender durchgeführt. So werden meist die Rotaviren, Sechsfach, Pneumokokken und Meningokokken Impfungen empfohlen. Empfohlene Impfungen Impfen ist - insbesondere seit Corona - ein sehr sensibles Thema. Es gibt dazu sehr kontroverse Meinungen, die oft emotional behaftet sind. Folgende Impfungen werden von den schulmedizinischen Kinderärzt*innen empfohlen: Rotaviren (ab 6 Wochen) Sechsfach & Pneumokokken (ab 3 Monate) Meningokokken B (ab 4 Monate) Meningokokken ACWY (ab 4 Monate) Masern-Mumps-Röteln-Windpocken (ab 1 Jahr) Am Ende müssen die Eltern selbst entscheiden, was sie tun und was nicht. Wie bei allen Themen, habe ich auch bei diesem Thema intensiv recherchiert und Expertenmeinungen von Ärzten (der klassischen Schulmedizin sowie alternativer Medizin) eingeholt. Außerdem habe Ich mich vor längerer Zeit entschieden stets das Risiko einer Ansteckung mit dem Risiko von ernsthaften Langzeit-Nebenwirkungen durch die Impfung abzuwägen . Dazu habe ich die gemeldeten Krankheitsfälle des Robert-Koch-Institut (RKI) herangezogen sowie die gemeldeten Verdachtsfälle auf Impfnebenwirkungen des Paul-Ehrlich-Instituts (PEI) . Die EU stellt eine übersichtliche und umfassende Datenbank aller gemeldeten Verdachtsfälle von Arzneimittelnebenwirkungen zur Verfügung, in welche die Daten des PEI einfließen. Das RKI bietet außerdem eine Übersicht zu verschiedenen Quellen mit Daten zu Impfnebenwirkungen . Was ich jedoch definitiv empfehlen kann: Lasst eure Babys/Kinder nur impfen, wenn diese ganz gesund sind . Wir hatten schlechte Erfahrungen mit einer Impfung gemacht, als unser Sohn trotz Erkältung geimpft wurde (er hatte relativ lange und wesentlich schwerer damit zu kämpfen). Rotaviren Was die Rotaviren-Impfung anbelangt, so hatten wir uns nach Abwägung dafür entschieden . Allerdings würden wir das kein zweites Mal machen, denn es handelt sich dabei um eine Impfung mit lebenden Erregern (natürlich in entsprechend geringer Dosis), die über den Speichel oder Stuhl des Babys übertragen werden können und sehr ansteckend sind. Sowohl mein Mann als auch ich hatten nach jeden Impfungen (man muss diese zweimal impfen) entsprechende Symptome. Sechsfachimpfung Bei der Sechsfachimpfung hatten wir überlegt, ob wir ggf. Impfstoffe weg lassen, bei denen das Risiko einer Ansteckung in Deutschland sehr gering ist. Aus folgenden Gründen haben wir uns dagegen entschieden: Wir möchten ohne Bedenken ins Ausland reisen zu können (auch Länder, wo das Ansteckungsrisiko höher ist) Die Sechsfachimpfung ist aufgrund der höheren Nachfrage besser weiterentwickelt als die Einzel- oder Fünffachimpfungen . Es gibt nicht alle Kombinationen an Impfungen, sodass wir hätten mehrere Einzelimpfungen machen müssen. Und da in jeder Impfung ungesunde Bestandteile (z.B. Aluminium-Ion und Natriumchlorid) vorhanden sind, hätten wir unseren Sohn mit mehreren Einzelimpfungen höher belastet als mit der einen Sechsfachimpfung .

Feiere die Vorfreude auf dein Baby mit einer unvergesslichen Baby Shower! Entdecke Inspirationen für Spiele wie "Wer kennt die Mama am besten?" oder kreative Bastelaktionen wie individuelle Babybodys gestalten. Plane eine "Windeltorten"-Bastelstation und eine Babyfotobooth für lustige Erinnerungen. Baby Shower Eine Baby Shower ist eine wundervolle Gelegenheit, um die bevorstehende Ankunft deines kleinen Wunders zu feiern. Meistens wird diese von der*den besten Freund*innen organisiert - entweder nur unter "Mädels" oder auch mit den "Jungs". Bei der Baby Shower steht die werdende Mutter im Mittelpunkt und wird rundum verwöhnt. Von Spielen über Geschenke bis hin zu leckerem Essen und süßen Leckereien - es gibt viele Möglichkeiten, die Party unvergesslich zu gestalten. Inspirationen Im Folgenden findest du Inspirationen für Programmpunkte: Klassischen Spiele wie "Wer kennt die Mama am besten?" oder "Windelwettlauf", bei denen die Gäste ihr Wissen über die werdende Mutter oder ihre Fähigkeiten im Windelwechseln unter Beweis stellen können. Auch lustige Babyrätsel oder das Schätzen der Geburtsdaten zählen zu den Klassikern. Eine weitere lustige Aktivität ist das Gestalten von individuellen Bodys oder Lätzchen für das Baby. Stelle Stoffmalfarben und Stoffmarker bereit und lasse die Gäste ihrer Kreativität freien Lauf. Du könntest auch eine "Windeltorten "-Bastelstation einrichten, bei der die Gäste niedliche Windeltorten für die werdende Mutter gestalten können. Du kannst auch eine Babywünsche- oder Ratschlagkarte vorbereiten, auf der die Gäste ihre besten Tipps und Wünsche für das Baby hinterlassen können. Wenn du eine entspannte Atmosphäre bevorzugst, kannst du eine Babyfotobooth einrichten, bei der die Gäste mit Requisiten lustige Fotos machen können. Planung Gästeliste erstellen und Datum festlegen (hierzu kannst du mit der*dem Partner*in der werdenden Mutter sprechen, damit diese überrascht werden kann) Planung, wie die werdende Mutter aus der Wohnung "gelockt" werden kann, damit du mit deinen Helfer*innen alles vorbereiten kannst. Einladungen an die Gäste verschicken Partythema festlegen und entsprechende Dekoration besorgen Spiele und Aktivitäten auswählen und alles dafür nötige kaufen Essen und Getränke planen, inklusive eines süßen Buffets mit Babyshower-Themen Geschenkideen für die werdende Mutter sammeln und eventuell eine Wunschliste erstellen Musik und Unterhaltung organisieren, um eine fröhliche Stimmung zu schaffen. Eventuelle spezielle Anforderungen oder Bedürfnisse der Gäste berücksichtigen, wie Allergien oder vegetarische Optionen beim Essen. Vergiss nicht, Erinnerungsfotos und -videos zu machen! ;)

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Finde nachhaltige, schadstofffreie Kleidung für Babys, Kinder, Mama und Papa. Schütze Gesundheit und Umwelt mit zertifizierten Materialien wie GOTS oder OEKO-TEX® zertifizierte Baumwolle und Wolle. Entdecke weiche Baby-Bodys, praktische Overalls, Mama-Outfits für sorgenfreies Kuscheln und Papa-Styles für gemeinsamen Alltag. Nachhaltigkeit trifft Komfort – für die ganze Familie! Kleidung Auf dieser Seite findest du nachhaltige und schadstofffreie Kleidung für Babys, Kinder sowie Mama und Papa. Diese Wahl schützt nicht nur die Gesundheit deines Babys und von euch Eltern sondern auch die Umwelt. Bei der Auswahl von Kleidung habe ich auf Zertifizierungen wie GOTS oder OEKO-TEX Standard 100 sowie Naturfasern geachtet, die sicherstellen, dass die Kleidung aus umweltfreundlichen Materialien hergestellt wurde und frei von schädlichen Chemikalien ist. Baby- & Kinderkleidung Entdecke nachhaltige und schadstofffreie Kleidung für Babys und Kinder , die Komfort und Gesundheit vereint – von weichen Bodys und praktischen Overalls bis hin zu Regen- und Badekleidung, gefertigt aus zertifizierten Naturmaterialien wie Wolle und Bio-Baumwolle. Mama-Kleidung Als Mama möchtest du dein Baby rundum schützen – auch mit deiner Kleidung. Schadstofffreie Materialien wie Baumwolle oder Wolle mit Zertifikaten wie GOTS oder OEKO-TEX® Standard 100 sind besonders wichtig, da dein Baby beim Kuscheln direkten Kontakt damit hat. So kannst du den Alltag sorgenfrei genießen. WORK IN PROGRESS Papa-Kleidung Auch als Papa möchtest du dein Baby schützen – und das beginnt bei deiner Kleidung. Schadstofffreie Materialien wie zertifizierte Bio-Baumwolle oder Wolle sind wichtig, da dein Baby beim Spielen oder Tragen direkten Kontakt mit deiner Kleidung hat. Mit der richtigen Wahl sorgst du für Wohlbefinden und Sicherheit im gemeinsamen Alltag. WORK IN PROGRESS

Die TMB Tell Me Baby UG (haftungsbeschränkt) aus Köln präsentiert ihr Impressum und Kontaktinformationen. Verantwortlich für den Inhalt ist Svanja Kleemann. Erfahre mehr über Haftungsausschlüsse, Urheberrecht und unsere Verzichtserklärung für externe Links. Impressum TMB Tell Me Baby UG (haftungsbeschränkt) Erftstraße 5 50672 Köln Handelsregister: HRB 118863 Registergericht: Amtsgericht Köln Vertreten durch: Svanja Kleemann Kontakt E-Mail: tellmebaby102023@gmail.com Telefon: +49 176 75486739 Redaktionell verantwortlich Svanja Kleemann Haftungsausschluss - Disclaimer: Haftung für Inhalte Die Inhalte unserer Webseite wurden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte können wir jedoch keine Gewähr übernehmen. Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen. Haftungsbeschränkung für externe Links Unsere Webseite enthält Links zu externen Webseiten Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Daher können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen. Urheberrecht Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechts bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen. Verbraucherstreitbeteiligung/ Universalschlichtungsstelle Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.

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Das zweite Trimester eignet sich für Schwangerschaftsurlaub hervorragend, Im ersten Trimester solltest du vom Fliegen absehen wegen erhöhtem Fehlgeburtsrisiko. Checke die Fluggesellschaftsrichtlinien und nutze die Reiseberatung des Tropeninstituts für sichere Reiseziele. Achte auf Reisebeschränkungen, medizinische Versorgung, Klima, Infektionsrisiken und Aktivitäten. Kläre gesundheitliche Bedenken vorher mit dem Arzt ab und schütze dich vor Röntgenstrahlen an Sicherheitskontrollen. Urlaub & Fliegen in der Schwangerschaft Ein wohlverdienter Urlaub während der Schwangerschaft kann eine schöne Gelegenheit sein, sich zu entspannen und die Schwangerschaft zu genießen. Allerdings gibt es einige wichtige Aspekte zu beachten, insbesondere wenn es um das Thema Fliegen geht. Der Urlaub und das Fliegen in der Schwangerschaft erfordern eine sorgfältige Planung und Rücksprache mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt und/oder deiner Hebamme. Es ist wichtig, deinen individuellen Gesundheitszustand, Schwangerschaftsverlauf und mögliche Risikofaktoren zu berücksichtigen. Zeitpunkt Da im ersten Trimester (sprich bis Ende der 13. SSW) ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten besteht wird in dieser Zeit vom Fliegen abgeraten . Der Druckwechsel und die körperliche Belastung können zusätzlichen Stress auf den Körper ausüben, was das Risiko für Fehlgeburten und andere Komplikationen zusätzlich erhöhen könnte. In der Regel wird das zweite Trimester (14. bis 27. Schwangerschaftswoche) als die beste Zeit für Flugreisen angesehen, da mögliche Schwangerschaftsbeschwerden oft nachlassen und das Risiko von Frühgeburten reduziert ist. Informiere dich im Vorfeld unbedingt über die Richtlinien der Fluggesellschaft, da diese spezifische Regeln für schwangere Passagiere haben können (z.B. Attestpflicht) und Schwangere nur bis zu einer bestimmten Schwangerschaftswoche mitnehmen (manche setzen die Grenze bei 28. SSW und andere bis zur 35. SSW). Reiseziel Um sicher zu gehen, dass das Reiseziel für dich und deine Schwangerschaft geeignet ist, kann ich dir sehr ans Herz legen einen die Reiseberatung des Tropeninstituts zu nutzen. Grundsätzlich empfiehlt es sich bei der Wahl des Reiseziels einige Aspekte zu beachten: Reisebeschränkungen und medizinische Versorgung: Informiere dich über mögliche Reisebeschränkungen deines Ziellandes, insbesondere in Bezug auf Schwangerschaft und Gesundheit. Eine gute medizinische Versorgung am Zielort ist definitiv die sicherere Variante. ;) Klima und Temperaturen: Informiere dich über das Klima des Reiseziels, denn extreme Hitze oder Kälte können unangenehm sein und dein Wohlbefinden beeinträchtigen sowie Stress auslösen. Das wäre wiederum nicht förderlich für deine Schwangerschaft. Infektionsrisiken: Das Tropeninstitut kann dich bestens zu etwaige Infektionsrisiken am Reiseziel informieren. Schwangere Frauen haben ein geschwächtes Immunsystem und sind daher anfälliger für bestimmte Infektionen. Vermeiden solltest du Gebiete mit hohem Risiko für Zika-Virus, Malaria oder andere übertragbare Krankheiten. Reisedauer und Anstrengung: Überlege im Vorfeld, wie lange du reisen möchtest und wie viel Anstrengung du während der Reise auf dich nehmen kannst. Lange Flüge oder lange Zeiträume im Auto können ermüdend sein und das Risiko von Schwellungen oder Blutgerinnseln erhöhen. Plane daher ausreichend Ruhepausen ein. Aktivitäten und Unternehmungen: Achten bei der Planung der Aktivitäten darauf, welche für Schwangere sicher und angemessen sind. Einige Aktivitäten wie Tauchen, Extremsportarten oder andere risikoreiche Abenteuer sind für Schwangere z.B. nicht geeignet. Entspannung und Erholung: In Schwangerschaft sind Entspannung und Erholung besonders wichtig. Dafür eignen sich besonders ruhige Strandurlaube oder entspannende Wellnessreise. Fliegen Während des Fluges solltest du bequeme Kleidung tragen und ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Bewegung ist ebenfalls wichtig, um die Durchblutung anzuregen und Blutgerinnseln vorzubeugen. Gehe am besten mindestens alle zwei Stunden den Gang auf und ab und baue dabei gezielte Dehnübungen ein. Zusätzlich empfiehlt es sich Thrombosestrümpfe zu tragen, um Blutgerinnseln zu vermeiden. Der Druck während des Fliegens kann Auswirkungen auf den Körper haben, auch während der Schwangerschaft. Der verminderte Sauerstoffdruck kann bei Schwangere mit Herz-Kreislauf-Problemen oder Blutarmut zu Komplikationsrisiken führen. Schwangere mit solchen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen sollten deshalb vorher immer Rücksprache mit ihrer Ärztin bzw. ihrem Arzt klären halten. Die Strahlung während des Fluges ist laut Aussage meiner Frauenärztin kein großes Problem . Das wird auch vom Bundesamt für Strahlenschutz bestätigt . Gut ist sie natürlich trotzdem nicht. ;) Worauf du allerdings achten solltest sind die Röntgenstrahlen bei Sicherheitskontrollen . Hier kannst du einfach sagen, dass du schwanger bist und deshalb lieber abgetastet werden möchtest anstatt den Körperscanner zu nutzen. Reisevorbereitung und -versicherung Es ist ratsam, dich vor der Reise mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt und/oder deiner Hebamme abzusprechen, um spezifische Ratschläge und Empfehlungen für deine individuelle Situation zu erhalten. Denn jede Schwangerschaft ist einzigartig, und es ist wichtig, dass deine Bedürfnisse und Grenzen berücksichtigt werden. Grundsätzlich ist es ratsam eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen - denn man kann nie voraussagen, wie sich eine Schwangerschaft entwickelt. Außerdem kann es sinnvoll sein eine Reisekrankenversicherung speziell für Schwangere abzuschließen. So kann ein Urlaub während der Schwangerschaft zu einer entspannten und angenehmen Erfahrung werden. :)

Bewegung in der Schwangerschaft ist ideal, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Laut Frauenärztin und Hebamme darfst du alles zu tun, was du zuvor gemacht hast - außer intensives Bauchmuskeltraining und riskanten oder extreme Sportarten. Schwangerschafts-Yoga und andere Sportkurse werden von Krankenkassen bezuschusst. Reduziere die Intensität und meide Sprungübungen sowie Leistungssport. Dein Körper durchläuft einen eigenen Marathon – gönn ihm die nötige Kraft! Sport in der Schwangerschaft Grundsätzlich gilt: Sport ist super in der Schwangerschaft - beugt Beschwerden, wie Rückenschmerzen und Übelkeit vor bzw. lindert diese. Laut meiner Frauenärztin und Hebamme kann man "alles machen, was man zuvor auch gemacht hat und sich gut anfühlt - außer Bauchmuskeltraining". Das gilt allerdings nicht für Sportarten, die das Risiko von Schlägen auf den Bauch mit sich bringen, wie Ballsport, Boxen etc. Alles außer Bauchmuskeltraining, starke Twists oder Leistungssport Selbst Krafttraining und Hand- und Kopfstand ist erlaubt (hier sollte man ggf. nur darauf achten, dass man nicht hintenüber kippen kann). Obwohl ich zuvor regelmäßig Joggen gegangen bin, ging das bei mir persönlich von Anfang an nicht mehr (ich bekam Schmerzen im Unterleib). Schwangerschafts-Yoga ist besonders gut geeignet und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt bzw. bezuschusst (es gibt meist eine Budget-Obergrenze). Beim "normalen" Yoga sollte man allerdings bereits von Anfang an auf stärkere Twists verzichten . Ich habe den Yogalehrern immer gesagt, dass ich schwanger bin und oft Alternativübungen erhalten. Allerdings ist nicht jede*r Yogalehrer*in auf Schwangerschaft geschult. Daher am besten anfangs zum Schwangerschaftsyoga gehen und die Lehrer*innen fragen, was erlaubt ist und was nicht. Dann hat man den Kniff irgendwann raus. In den ersten drei Monaten wurde mir von einem Frauenarzt von Übungen mit Sprüngen abgeraten , da der Fötus dann noch sehr sensibel ist. Aber hier gibt es unterschiedliche Meinungen (auch unter den Ärzten). Grundsätzlich sollte man jedoch nicht mehr 100% geben und dementsprechend keinen Leistungssport, Wettkämpfe o.ä. mehr machen. Der Körper befindet sich parallel in einem anderen Marathon und braucht die Kraft. ;)

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Entdecke die perfekte Wickelausstattung für zuhause und unterwegs. Von schadstofffreien Wickelunterlagen bis zu geruchsdichten Windelmülleimern – hier findest du die besten Produkte für einen harmonischen Wickelplatz. Erfahre, warum die Cotona Wickelunterlage und der Kopfschutz von Paidi unsere Top-Wahl sind. Organisiere Pflegeprodukte in Little Dutch Körben und setze auf nachhaltige Waschlappen von avo+cado. Mit dem reer Heizstrahler und Auch für unterwegs haben wir die ideale Lösung! Wickelausstattung Ein gut ausgestatteter Wickelplatz ist für frischgebackene Eltern unverzichtbar. Mit einer gut durchdachten Wickelausstattung wird der tägliche Windelwechsel zu einem angenehmen Ritual. Indem man Funktionalität und Ästhetik kombiniert, schafft man einen harmonischen Wickelplatz, der sowohl den Eltern als auch dem Baby gefällt. Aber auch unterwegs sollte man stets vorbereitet sein. Auf dieser Seite findest du einige Must-Have-Elemente für das Wickeln zuhause und unterwegs. Wickelunterlage für Komfort und Sauberkeit Für mehr Komfort und Sauberkeit Besorge dir eine hochwertige und leicht zu reinigende Wickelunterlage. Achte darauf, dass sie genügend Platz für dein Baby bietet. Wir hatten uns für die schadstofffreie und natürliche "Cotona" Wickelunterlage sowie die passenden Moltonauflagen von Allnatura entschieden und sind damit sehr zufrieden. Die Kombination ist sehr praktisch - insbesondere, wenn man mehrere der Moltonauflagen kauft. So kann man diese dünnere Auflage einfach austauschen und bei 60°C waschen (was durchaus öfters notwendig ist nach dem Wickeln ;)). Außerdem ist die Wickelauflagen-Kombination von Allnatura relativ groß , was einen großen Vorteil bietet. Eine weitere schadstoffgeprüfte Wickeltischauflage mit Bio-Baumwollbezug bietet Ehrenkind . Ich habe sie nicht getestet, sie sieht aber schön aus, ist in zwei Größen erhältlich und waschbar - allerdings nur bei 40°C. Da Bakterien erst ab 60°C abgetötet werden, würde ich auch diese mit einer Moltonauflage kombinieren . Hat man bereits eine Wickelauflage , die nicht schadstoffgeprüft ist, so kann diese auch mit einem Bezug kombiniert werden. So bietet zum Beispiel Hessnatur Wickelauflagen-Bezüge aus Bio-Baumwolle . Kopfschutz für Sicherheit Ein weicher Kopfschutz sorgt dafür, dass dein Baby während des Wickelns bequem liegt und sich in der Bewegung nicht den Kopf an der harten Wickeltischbegrenzung anstößt . Wir hatten uns für den Kopfschutz von Paidi entschieden. Dieser besteht zwar nicht aus Naturmaterialien, ist aber mit dem Blauen Engel zertifiziert . Aufbewahrung für optimale Organisation Organisiere Windeln, Feuchttücher, Cremes und andere Pflegeprodukte in dekorativen Boxen oder Körbchen. Das macht nicht nur optisch etwas her, sondern hält auch alles griffbereit . Auch hier ist es wichtig auf Schadstofffreiheit zu achten - denn die Babys nuckeln früher oder später an allem, was auf der Wickelkommode steht ... ;) Ich habe zwei Marken gefunden, die schöne und gleichzeitig schadstofffreie Körbe anbieten: Little Dutch und Koeka. Von der Größe her hatten uns die Pflegekörbe von Little Dutch besser gefallen - wir haben uns für das Pflegekörbchen Pure Olive entschieden. Bei Koeka haben wir leider auch schlechte Erfahrungen mit dem Kundenservice und der Retoure gemacht. Windeln für Comfort und Hygiene Ein Kind verbraucht in seinem Leben im Schnitt 5.000 Windeln , was ca. einer Tonne Windeln und damit ca. einer Tonne Plastikmüll entspricht! Mehrwegwindeln Die nachhaltigsten und hautverträglichsten Windeln sind Stoffwindeln . Allerdings auch nur, wenn man sie zügig nach dem Einnässen wechselt - denn feuchte Wärme ist die perfekte Umgebung für Keime und Bakterien. Wir hatten die Judes Mehrwegwindeln ausprobiert. Von dem Design und der Handhabung - insbesondere der Einwegeinlage für Stuhl - war ich begeistert. Leider eigneten sich die Judes Mehrwegwindeln aus folgenden Gründen nicht für uns: die kleinste Windel war deutlich zu groß für unseren Neugeborenen (und das, obwohl er normale Körpermaße mit 53 cm und 3300 Gramm hatte). einige Wochen später probierten wir die Windel erneut. Sie passte, lief aber mehrmals aus. der Windelstoff war zu hart und hinterließ deutliche Druckstellen (obwohl wir zwei Fingerbreite Platz ließen am Bund). Einwegwindeln 95% der Einwegwindeln auf dem Markt bestehen aus 80% Ölkunststoff, der giftig sein kann. Für uns war es wichtig Einwegwindeln zu finden, die möglichst wenig Ölkunststoff beinhalten - insbesondere was die Teile anbelangt, die mit der Babyhaut direkt in Kontakt kommen. Wir haben nur eine Windel gefunden, bei der das der Fall zu sein scheint: Eco by Naty (s.u.) Von den Öko-Einwegwindeln haben wir folgende ausgetestet: HiPP Babysanft Extra Weiche Windeln : Hipp ist für uns eine vertrauenswürdige und transparente Marke mit einem super Kundenservice. Die Produktion der Windeln findet allerdings über Dritte statt. Vorteile: 0% Parfum und Lotion die Windeln sind extra weich die Windel hat einen "Füllstreifen", der sehr praktisch angibt, ob die Windel mit Urin oder Stuhl befüllt ist. Nachteile: der Windel-Innenvlies, der mit der Babyhaut in Kontakt kommt, besteht teilweise aus synthetischen Materialien (u.a. PE, Polypropylen). Moltex Windeln : Der Internet-Auftritt wirkt vertrauenswürdig und nachhaltig, allerdings habe ich hier erst nach mehreren Anfragen und mit großer Zeitverzögerung Antworten auf meine Fragen zur Produktzusammensetzung erhalten. Weiterhin ist Moltex eine Einheit des internationalen Großhersteller Ontex (zu welchem u.a. auch Little Big Change gehört). Vorteile: 0 % Chlor, Latex oder Lotion schadstoffgeprüft enthält Öko-Baumwolle (allerdings nur die Außenhülle der Windel) Innenschicht aus 100 % pflanzlichen Rohstoffen Hergestellt mit 100 % Ökostrom Beutel aus pflanzlichen Rohstoffen die Windel hat einen "Füllstreifen", der sehr praktisch angibt, ob die Windel mit Urin oder Stuhl befüllt ist. Nachteile: unklar, ob das gesamte Material, das mit der Babyhaut in Kontakt kommt aus pflanzlichen Rohstoffen besteht und welche Rohstoffe dies sind (diese Frage wurde wie oben erwähnt nicht beantwortet). Little Big Change: Auch dieses Unternehmen verspricht nachhaltige Windeln. Little Big Change ist - wie Moltex - Teil des internationalen Großherstellers Ontex. Leider sind die Angaben auf der Webseite inhaltlich widersprüchlich (zum einen sagen sie, dass das Innenvlies der Windel aus "100% natürlicher Herkunft" besteht, gleichzeitig schreiben sie, dass das Innenvlies u.a. aus Polymilchsäure (synthetisches Polyester, sprich Kunststoff) besteht). Zwar reagierte das Unternehmen auf fast all meine Anfragen, jedoch gaben sie diesen Widerspruch nicht zu, sondern ignorierten meine Fragen dazu. Das Unternehmen gibt auf der Webseite verschiedene Vorteile der Windeln an, die ich an der Stelle nicht nennen möchte, da ich aufgrund der o.g. Erfahrungen an der Richtigkeit ihrer Angaben zweifle. Daher habe ich im Folgenden nur die Vor- und Nachteile aufgeführt, die mir selbst aufgefallen sind. Vorteile: süßes Design Nachteile: leider haben diese Windeln keinen "Füllstreifen" Eco by Naty: Der Internetauftritt von Eco by Naty ist sehr vertrauenswürdig, da viele Informationen preisgegeben werden und das Unternehmen auf Transparenz setzt. Laut Webseite steht die Mission im Vordergrund und sie begrüßen es von anderen Unternehmen "kopiert" zu werden was ihre Nachhaltigkeit anbelangt. Vorteile: 0 % Latex oder Lotion 53% der Windel besteht aus pflanzenbasierten Materialien alle Windelteile, die mit der Babyhaut in Kontakt kommen bestehen aus pflanzlichen Materialien (s. Produktbeschreibung ) schadstoffgeprüft Nachteile: leider haben auch diese Windeln keinen "Füllstreifen" seit letztem Jahr ist der superabsorbierende Windelteil elementar chlorfrei gebleicht (ECF) (anstatt komplett chlorfrei) Windelmülleimer für geruchsfreie Entsorgung Ein geruchsdichter Windelmülleimer ist unverzichtbar, um unangenehme Gerüche zu vermeiden. Achte darauf, dass er leicht zu bedienen und einfach zu reinigen ist. Wir hatten hierfür den Windeleimer Odour Off von Chicco entschieden. Dieser hat zwar ein schönes Design , ist sehr praktisch in der Handhabung und hält den Geruch tatsächlich gut ab , er ist allerdings nicht schadstoffgeprüft und es passen nicht so viele Windeln rein (geschätzt sind es bei uns 8-10 Windeln). Tatsächlich hatte ich keinen schadstofffreien Windeleimer gefunden, der praktisch in der Handhabung ist... Waschutensilien für schnelle und schonende Reinigung Um einen wunden Po oder Hautirritationen zu vermeiden , wurde uns sowohl von unserer Kinderärztin, wie auch Hebamme und von Freunden empfohlen von Feuchttüchern abzusehen . Anstatt dessen sollten wir lieber Mehrwegwaschlappen und warmes Wasser benutzen. Damit haben wir tatsächlich auch sehr gute Erfahrungen gemacht. Um den Wickelplatz nicht verlassen zu müssen, benötigt man eine Thermoskanne mit warmem Wasser, Mehrwegwaschlappen und eine Schüssel , über der man die Waschlappen befeuchten kann. Nach dem Waschen sollte man die Haut des Babys unbedingt trocknen um Hautirritationen zu vermeiden. Dazu kann man ebenfalls die Wachlappen verwenden. Bei den Waschlappen ist insbesondere darauf zu achten, dass diese schadstofffrei und aus natürlichen Materialen bestehen. Außerdem sollte man diese bei mindestens 60°C waschen können, damit alle Bakterien abgetötet werden. Uns wurden die schadstoffgeprüften Flanellwaschlappen von avo+cado aus 100% Bio-Baumwolle empfohlen und wir sind bis heute sehr zufrieden damit. Wäschekorb für die hygienische Ordnung Wäschekörbe neben dem Wickeltisch sind sehr praktisch und ein Muss , wenn man das Baby mit Mehrweg-Waschlappen (und warmem Wasser) wäscht. Wir haben zwei Wäschekörbe für Babykleidung gekauft: einen für die Waschlappen und einen für Babykleidung , die im Schonwaschgang gewaschen werden muss (und das ist bei uns die meiste Kleidung, weil wir viel Babykleidung aus Wolle(-Seide) haben ;)). Heizstrahler für behagliche Wärme Insbesondere in den kälteren Monaten ist ein Heizstrahler eine angenehme Ergänzung. Dein Baby bleibt beim Wickeln schön warm , und kalte Zugluft wird vermieden. Den Heizstrahler haben wir von dem deutschen Traditionsunternehmen reer gekauft. Wir haben uns für den 2-in-1 FeelWell Heizstrahler entschieden, da man ihn sowohl freistehend nutzen als auch an die Wann montieren kann. Er ist auf Sicherheit geprüft, schadstofffrei und von Hebammen empfohlen . Mobile für Freude und Ablenkung Ein farbenfrohes Mobile über dem Wickelplatz muntert Babys meist auf und sorgt dafür, dass dein Baby während des Wickelns beschäftigt ist. Das wiederum hilft dir dein Baby entspannter zu wickeln . ;) Bei uns hat das wunderbar zwischen dem dritten und siebten Monat funktioniert. Danach wollte unser Kleiner sich ständig auf den Bauch drehen und alles andere auf dem Wickeltisch erkunden. Da Babys meist früher oder später groß genug sind, um mit den Händen an das Mobile heran zu kommen, ist es auch hier sinnvoll nach einer schadstofffreien Variante zu suchen. Wir haben uns für das Feen-Mobile von DM entschieden. Es ist nicht nur gesundheitlich unbedenklich , sondern auch in kräftige Farben getaucht. Sowohl die Farben, wie auch die sanften Bewegungen durch die Raumluft haben unserem Baby sehr gut gefallen . Unterwegs entspannt wickeln Damit du unterwegs nicht in unangenehme Situationen gerätst, empfehle ich dir eine Reise-Wickeltasche mit den wichtigsten Utensilien dabei zu haben. Wir hatten die Reise-Wickelunterlage von Mushi aus 100% Bio-Baumwolle gekauft. Sie ist waschbar und verfügt über zwei Flügeltaschen zum Verstauen der Wickel-Utensilien. Eine weitere schöne Reise-Wickelunterlagen aus Bio-Baumwolle gibt es von Liewood. Folgende Utensilien haben wir stets dabei und sich als sehr nützlich erwiesen: 3-4 Windeln 1 Packung Feuchttücher Water Wipes (sie bestehen aus 99% Wasser und 1% Grapefruitekern-Extrakt) 1 Wechselbody 1 Wechselhose mit Füßen 1 Spucktuch 2 Stilleinlagen